| |
|
|
|
|
|
Crosstrainer
Rechte houding aannemen (niet voorover buigen). Voeten steunen op het hele draagvlak. Beweeg de voeten in de vrije draairichting van de voetsteunen. De armen bewegen mee met de handen aan de handgrepen.
Voer deze beweging 3 à 5 keer uit. Las een korte pauze in.
Herhaal de oefening 5 à 10 keer.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
